感情に気づいて声に出す

夫とは普段ほとんどケンカしないが、時々小さいケンカをすることがあった。 最近、小さいケンカはたいていお互い疲れているかお腹が空いているときにすることに気がついた。 少しでもイライラを感じたら「疲れている」「お腹空いた」と声に出すことを決めた。 （もう少し大人っぽく「疲労を感じる」「空腹を感じる」と伝えるようにしている。） これだけで小さいケンカをしなくなった。

声に出すことで自分自身も落ち着くしお互いに状況がわかる。マジックワード。